PM2.5อันตรายอย่างไร

เครื่องฟอก

ปัญหาฝุ่นละออง PM2.5 เป็นสิ่งที่ประเทศไทยกำลังเผชิญในปัจจุบัน โดยเฉพาะในพื้นที่ในเมืองใหญ่ที่การจราจรติดขัด พื้นที่เขตโรงงานอุตสาหกรรมและพื้นที่ที่มีปัญหาในเรื่องการเผาป่าหรือไร่อ้อย พื้นที่เหล่านี้จะมีค่า PM2.5พุ่งสูงจนเป็นอันตรายกับคนที่อยู่อาศัยในบริเวณนั้นๆ และยังส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อพื้นที่โดยรอบอีกด้วย

          PM2.5 เป็นสิ่งที่หลายๆคนยังคงมองข้ามหรือไม่ให้ความสำคัญเท่าที่ควร โดยเฉพาะคนที่ไม่สามารถเข้าถึงข้อมูลได้ก็จะประเมินอันตรายที่เกิดจากฝุ่นละอองนี้ผิดไปจากความเป็นจริงจนอาจเกิดปัญหากับสุขภาพของตนเองก่อนได้ PM2.5 ส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากการกระทำของมนุษย์และปัญหานี้ก็ทวีความร้ายแรงเพิ่มขึ้นทุกปี ดังนั้นการประชาสัมพันธ์ความรู้เรื่องที่เกี่ยวกับ PM2.5 จึงควรเข้าถึงคนทุกคนเพื่อให้สามารถป้องกันและหลีกเลี่ยงอันตรายที่จะเกิดกับตนเองได้ PM2.5 ส่งผลเสียต่อร่างกายในหลายๆด้าน เช่น

  • ทำให้เกิดโรคจมูกอักเสบ ภูมิแพ้ เกิดอาการไอ จาม โรคหอบหืด โรคถุงลมโป่งพอง โรคหลอดเลือด หรือมะเร็งปอด
  • มีผื่นคันขึ้นตามตัว มีอาการปวดแสบปวดร้อนตามผิวหนัง มีอาการระคายเคืองตาและผิวหนัง เป็นลมพิษบริเวณใบหน้า ข้อพับ ขาหนีบ
  • มีสารที่ทำร้ายเซลล์ผิวหนัง ทำให้ผิวอ่อนแอ เหี่ยวย่นง่าย

จะเห็นได้ว่า PM2.5 เป็นสาเหตุของการเกิดความผิดปกติต่างๆในร่างกายทั้งอาการเจ็บป่วยหรืออาการแพ้ในรูปต่างๆ ข้อมูลจาก State of Global Air ระบุว่า  PM2.5 ก่อให้เกิดการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรของประเทศไทยประมาณ 37,500 ราย ดังนั้นนี่จึงเป็นปัญหาที่ทุกคนควรให้ความสำคัญ โดยการป้องกันตัวเองด้วยวิธีต่างๆ เช่น

  • ใส่หน้ากาก N95 ก่อนออกจากบ้านทุกครั้งเพราะหน้ากากชนิดนี้สามารถกรอง PM2.5 ได้ดีที่สุด หากหาไม่ได้ก็ควรใส่หน้ากากอนามัยอย่างน้อง 2 ชั้นเพื่อป้องกันฝุ่นละอองนี้
  • หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งต่างๆ เช่นการไปออกกำลังกายกลางแจ้งเพราะจะทำให้ได้รับ PM2.5 เข้าสู่ร่างกายมากเกินไป
  • ควรพกยาติดตัวตลอดเวลาสำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับระบบหายใจ
  • ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศไว้ภายในบ้านหรือที่ทำงาน เพราะเครื่องฟอกอากาศจะช่วยกรอง PM2.5 และเชื้อโรคอื่นๆที่อยู่ในอากาศให้อากาศบริสุทธิ์ขึ้น

นี่คือวิธีการป้องกันดูแลตนเองให้ปลอดภัยจาก PM2.5 ถึงบางอย่างเช่น เครื่องฟอกอากาศจะทำให้ต้องเสียค่าใช้จ่ายค่อนข้างมากแต่เมื่อนำมาเทียบกับสุขภาพชีวิตของตนเองแล้วการมี เครื่องฟอก อากาศจะช่วยให้ความเสี่ยงที่จะได้รับจาก PM2.5 ลดลงไปมากพอสมควร โดยเฉพาะบ้านที่เราใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ที่นั่นการมีเครื่องฟอกอากาศย่อมทำให้อากาศที่เราหายใจเข้าไปมีความปลอดภัยต่อเราเองเช่นกัน เพราะสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญเราจึงควรดูแลรักษาสุขภาพให้ดีย่อมดีกว่ารอคอยให้เจ็บป่วยแล้วค่อยทำการรักษาอย่างแน่นอน

Related Post

ดูแลผู้สูงอายุ

รู้ลึก และความเข้าใจ “ผู้สูงอายุ” มากขึ้นรู้ลึก และความเข้าใจ “ผู้สูงอายุ” มากขึ้น

สำหรับในปัจจุบันประเทศไทยเรามีตัวเลข “ผู้สูงอายุ” มากขึ้น การดูแลผู้สูงอายุ นั้นก็มากขึ้นด้วยเช่นกัน ซึ่งทุกท่านที่พึ่งเริ่มเข้ามาดูแลผู้สูงอายุ นั้นอาจจะต้องการติว การเตรียมพร้อมกันสักหน่อย วันนี้เราเลยจะพาทุกคนมาเตรียมพร้อมก่อนที่จะดูแลผู้สูงอายุ แบบ Full Time กันดีกว่าว่าจะต้องเตรียมตัวอะไรบ้าง ผู้สูงอายุนั้นจะมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์             ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจก่อนเลยว่า “ผู้สูงอายุ” นั้นจะมีการเปลี่ยนทางอารมณ์ที่ง่าย เพราะด้วยอายุที่เยอะขึ้น นั้นทำให้เหมือนตัวเขากับกลายเป็นเด็กอีกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของอารมณ์ที่มากขึ้นและเหตุผลที่น้อยลงดังนั้นหากบ้านไหนที่มีผู้สูงอายุเอาแต่ใจต้องเข้าใจเลยนะครับว่าตัวผู้สูงอายุนั้นที่เป็นอย่างนั้นเพราะธรรมชาติของตัวเขาสิ่งเดียวที่เราทำได้คือเราจะต้องพยายามเข้าใจเขามากกว่าการที่เราจะพยายามจะต้องเถียงเขา กลัวการถูกถอดทิ้ง             สำหรับการ “ดูแลผู้สูงอายุ” นั้นอีกอย่างที่สำคัญเลยนั้นคือเราจะต้องทำให้เขามั่นใจด้วยว่าตัวเขาจะไม่มีวันถูกทอดทิ้งจากเหล่าบรรดา ๆ ญาติ หรือ ลูกหลาน

อาหารและสุขภาพ

อาหารและสุขภาพเป็นของคู่กันที่เราไม่ควรละเลยอาหารและสุขภาพเป็นของคู่กันที่เราไม่ควรละเลย

อาหารในปัจจุบันนี้เป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่สุดเลยก็ว่าได้เพราะว่าอาหารกับสุขภาพนั้นเป็นของคู่กัน หลายๆคนในปัจจุบันนี้จึงหันมาสนใจในเรื่องของอาหารอย่างมากเลย เรื่องของอาหารถือว่าเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เราเองต้องให้ความใส่ใจเยอะๆ การที่เราเลือกทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ก็จะทำให้เรานั้นสุขภาพแข็งแรงอีกด้วย                 หากอาหารที่เรากินไปนั้นไม่สะอาดแน่นอนว่าก็เป็นเรื่องที่ไม่ดีอย่างยิ่งที่จะทำลายสุขภาพ การที่เราจะกินอาหารนั้นเราต้องเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์และเลือกที่จะล้างผักให้สะอาดอยู่เสมอ หลายๆสิ่งหลายๆอย่างนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่สุดที่เราไม่ควรมองข้ามเพราะอาหารที่เรากินเข้าไปนั้นหากไม่สะอาดก็จะมีสิ่งที่ไม่ดีนั้นเข้าสู่ร่างกายอีกด้วย ทุกๆเรื่องราวนั้นจึงถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่สุดที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้ามด้วย                 สุขภาพของคนเราในปัจจุบันนั้นเป็นเรื่องที่เราควรที่จะให้ความใส่ใจอย่างมากเลยเพราะในปัจจุบันนี้มีคนที่ป่วยมากจากการรับประทานอาหาร ดังนั้นการรับประทานอาหารที่สดและสะอาดจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่สุดอีกด้วย                 ในบางครั้งการเลือกร้านที่จะซื้ออาหารกินก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เราเองจะต้องให้ความสำคัญอย่างยิ่ง อาหารที่เราเลือกซื้อทานนั้นจะต้องเป็นอาหารที่ดีและมีคุณภาพมากที่สุด ทุกสิ่งทุกอย่างนั้นจึงถือว่าเป็นเรื่องที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้าม ต้องให้ความสนใจในร้านที่เราจะซื้ออาหารดูให้มีความสะอาดอย่างมากที่สุดด้วย                 อาหารเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างมากที่สุดสำหรับหลายๆคนไม่มีใครที่ไม่ทานอาหารอย่างน้อยใครๆก็กินอาหารที่ใช้ในการดำรงชีวิตด้วยกันทั้งนั้นแต่การเลือกรับประทานอาหารก็เป็นเรื่องที่เราต้องคำนึงถึงอย่างมากที่สุด อาหารในปัจจุบันนี้ถือว่าเป็นเรื่องที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้าม ต้องให้ความสนใจอย่างมากที่สุด                 สุขภาพถือว่าเป็นของคู่กันเราควรที่จะดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดีมากยิ่งขึ้น ยิ่งถ้าเราดูแลสุขภาพของตัวเองดีมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งทำให้ร่างกายของเรามีภูมิต้านทานและแข็งแกร่งมากยิ่งขึ้น จะเห็นได้ว่าในปัจจุบันนี้มีคนส่วนมากที่อ้วนแล้วก็กลับมารักสุขภาพของตัวเองอย่างมากเพราะกลัวที่จะเป็นโรคต่างๆนั่นเอง

ตรวจสุขภาพประจำปี

ทำไมเราถึงต้องตรวจสุขภาพประจำปีทำไมเราถึงต้องตรวจสุขภาพประจำปี

“ก่อนที่เราจะเริ่มทำงาน” นั้นเราจต้องไปตรวจสุขภาพกันกก่อนใช่ไหมครับ ? เพื่อรับรองว่าตัวเรานั้นแข็งแรงปลอดภัย และ สามารถเริ่มทำงานให้กับงานของเรานั้น ๆ ได้ แต่นั้นเรียกว่าตรวจสุขภาพทั่วไปซึ่งจะแตกต่างจากการ “ตรวจสุขภาพประจำปี” เดี๋ยวเราจะมาเจาะลึกกันดีกว่าว่าทำไมเรา “ต้องตรวจสุขภาพประจำปี” กันด้วย ? ใครต้องตรวจสุขภาภประจำปีบ้าง ?             ก่อนอื่นเรามาดูกันก่อนว่า ใครกันบ้างที่จำเป็นต้องควรไปตรวจสุขภาพประจำปี  โดย เป็นการตรวจสุขภาพตามหลักวิชาการโดยแพทย์และบุคลากรสาธารณสุข ซึ่งจะเน้นไปที่การซักถามประวัติเรื่องสุขภาพและการตรวจร่างกายเป็นหลัก ซึ่งกลุ่มที่ควรจะตรวจสุขภาพนั้นมี 1. กลุ่มเด็กและวัยรุ่น (อายุ 0-18 ปี) 2. กลุ่มวัยทำงาน